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2007/11/27

健康方程式365

健康哲学研究所の 井上敬医師 (予防医学)のラジオ放送を聴きました。
まさに「目から鱗の健康セミナー」です。

先生は 「健康方程式365 という本を出版されています。

以下はその中のエキスです

健康方程式
  「H=O+S+T」

  健康(Health)は酸素(Oxygen)と究食(Simplified meals)と感謝(Thanks)

1・酸素(Oxygen) 酸素は空気中に21%で何億年も不変である
          呼吸が大事だが

   正心調息法 がいいと思う

    これは 塩谷 信男さん という100歳を超えたお医者さんが書いた本です。

   100歳まで毎日のようにゴルフをしていました。  

   腹式呼吸とよく言うが吐くときが大事
          横隔膜(ハラミ)を使うことが大事
            一番大きな筋肉である
            呼吸のときだけに使うが一般にこの筋肉はあまり使われない
            吐いて吸うの間に止めることが大事
  
   吐く   腹で吐く 
   吸う   胸で吸う

2・究食(Simplified meals)  食事について

   朝    休食    朝は食べない

   昼    究食    炭水化物を食べる  エネルギー

   夜    球食    丸いもの 大豆などを食べる  炭水化物を食べない
                寝る前のラーメンが最悪

3・感謝(Thanks)

   長生きする人は 感謝力が高い
   感謝力=免疫力 
   感謝する人はストレスに強い
   感謝する人は笑いが多い

   笑うことがよい   笑うと横隔膜が働くので健康によい

おまけの話

◆ 命とは 欲望する流体
   命へのアプローチの仕方には3っつある

      科学的
      哲学的  欲望する流体
      宗教的
   
   生命の根源は欲望である
   生命は液体である  万物は流転する

◆ 心はどこにあるのか

   頭と体の中間にあるのではないか
   首のあたりか
   心も液体である

◆ 世界の哲学者で尊敬する人はこの二人

 1・安藤昌益

   300年前に秋田で開業したお医者さん

 2・ スピノザ
   
   西洋哲学の最高峰
   あらゆることを完全否定した

   キリスト教を否定した人は多いが代替案をだしたのはスピノザだけである
   汎神論 を唱えた

    

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健康」カテゴリの記事

コメント

こんにちは、はじめまして!
楽しい番組でしたね。
私も健康方程式を実践しております。
ご本も面白いですよね。
blogに感想まとめております。よかったらいらしてください(o^∇^o)ノ!

投稿: healthy_life | 2007/12/04 16:52

かわさん

いつも見ていただきありがとうございます。
健康方程式はとてもわかり易いです。
3つのうち2つ出来ればいいかと思います。

如何ですか?

投稿: えーさん | 2007/12/03 23:01

健康と長生きは、結びつくお話ですね!
食も気も、バランスがそれぞれ必要ですね!
現代人は、食事も味付けの濃いものを食べている毎日。
また、ストレス社会と重なって、どこまで長生きできるか将来の想像がつかない。
外食は、質素なものを選ぶのに苦労します。
しかし、えーさん日記を参考にもう一度
健康について学ぶことができました。
(感謝)

投稿: かわ | 2007/12/02 21:11

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